Anti-Inflammatory Nutrition

Reduziere stille Entzündungen natürlich & achtsam

Schütze deinen Körper vor oxidativem Stress. Ein maßgeschneiderter Ernährungsplan reich an Antioxidantien, Kurkuma & Omega-3 mit Zutaten aus Edeka, Rewe & Denns BioMarkt.

Frei von raffiniertem Zucker & verarbeiteten Ölen

Fördert Gelenkgesundheit, Darmflora & Wohlbefinden

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Gewicht (kg)

Empfohlener Zielbedarf:

1.690 kcal

Hoher Anti-Entzündungs-Index (ORAC)

Die Methode

Das 4-Säulen Zen-System

Antioxidativer Schutz

Gezielter Einsatz von Kurkuma, Ingwer, Grüner Tee & Wildbeeren zur Neutralisierung freier Radikale.

Omega-3 Balance

Optimales Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 Fettsäuren zur Hemmung entzündlicher Botenstoffe (Prostaglandine).

Achtsames Essen

Entschleunigte Zubereitung und leichte Verdaulichkeit zur Vorbeugung von Magen-Darm-Reizungen.

Supermarkt-Zutaten

Alle Zutaten problemlos bei Rewe, Edeka, Aldi oder Denns BioMarkt in Deutschland erhältlich.

Rezepturen

Anti-Entzündungs Mahlzeiten

Frühstück • 10 Min

Goldene Kurkuma-Hafer Bowl

Haferflocken, Kurkuma, Zimt, Walnüsse & Heidelbeeren.

360 kcal | ORAC Index: Hoch

Mittagessen • 15 Min

Edamame & Avocado Power-Bowl

Gedämpfte Edamame, Avocado, Gurke & Schwarzer Sesam.

430 kcal | ORAC Index: Hoch

Snack • 5 Min

Green Matcha Chia Pudding

Chiasamen, Matcha-Tee, Kokosmilch & Granatapfelkerne.

240 kcal | ORAC Index: Sehr Hoch

Abendessen • 18 Min

Miso-Lachs mit Pak Choi

Wildlachsfilet, Miso-Marinade, Pak Choi & Ingwer.

490 kcal | ORAC Index: Hoch

Kundenstimmen

Erfahrungen aus Deutschland

★★★★★

"Schmerzfrei in den Gelenken"

"Seit ich die Kurkuma- und Omega-3-Rezepte nutze, sind meine Morgensteifigkeiten in den Fingern verschwunden."

— Renate B., Köln

★★★★★

"Wundervolles Lebensgefühl"

"Sehr leichte Küche, die unheimlich gut schmeckt. Kein Völlegefühl nach dem Essen."

— Carsten W., Düsseldorf

★★★★★

"Einfache Rezepte"

"Super Zutaten aus jedem Rewe oder BioMarkt. Absolut alltagstauglich."

— Birgit M., Hamburg

FAQ

Häufig gestellte Fragen

Ist die Erstanfrage wirklich kostenlos?

Ja. Die erste Nährstoffberechnung ist zu 100% unverbindlich und kostenfrei.

Was versteht man unter 'stillen Entzündungen'?

Schwellende Entzündungsprozesse im Körper, die oft durch schlechte Ernährung (Zucker, Transfette) entstehen und Müdigkeit oder Gelenkbeschwerden verursachen.

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